La práctica del yoga en el embarazo ayuda a percibir mejor los cambios que se van generando en el cuerpo y aporta flexibilidad y elasticidad, que aumentan las probabilidades del parto natural.
Así lo señala Malú Farías Echeverría, instructora certificada de yoga, quien ayer ofreció una clase muestra a mujeres embarazadas en la tienda Liverpool.
Antes de iniciar los ejercicios, la instructora habló de los beneficios de la disciplina para esta etapa de la mujer. “Es una herramienta que brinda beneficios a la futura madre, la ayuda a mantener una buena postura y aumentar su flexibilidad y elasticidad”, expresó.
Indicó que el yoga incrementa las probabilidades de una recuperación rápida, algo que ella bien sabe, pues al día siguiente de su alumbramiento ya estaba de pie y caminando. Apuntó que como parte de las clases se ayuda a practicar la respiración y la relajación, las cuales son importantes al dar a luz.
Los ejercicios son diferentes para cada etapa del embarazo, para cada trimestre hay movimientos y posturas distintas, adecuadas al momento y las condiciones que vive la mujer embarazada.
En Shantala Yoga, el sitio donde Marilú Farías imparte clases, se ofrece también musicoterapia prenatal, acondicionamiento físico posparto, acompañamiento en el nacimiento, asesoría en lactancia y nutricional, y cursos de preparación para el nacimiento.
Ayer, en Liverpool, Marilú ofreció una muestra de los ejercicios que corresponden a cada etapa de la gestación. Destacó la importancia de la postura y los movimientos para obtener elasticidad, en momentos en que la hormona relaxina se produce en mayor cantidad en preparación para el parto.
El equilibrio, el fortalecimiento de las piernas y la adecuada respiración fueron aspectos que se abordaron en la clase muestra. La respiración debe ser profunda y relajada, comúnmente se inhala y exhala por la nariz, no así durante el trabajo de parto, cuando se exhala por la boca, entre otros cambios.- Iris Ceballos Alvarado
Yoga | Clase
La clase de yoga prenatal de Malú Farías Echeverría comenzó a las 9:30 a.m. en el interior de Liverpool.
Para clientes
La tienda departamental la patrocinó como una manera de consentir a sus clientas.
Contacto
El centro Shantala Yoga tiene sus instalaciones en el número 88 de la calle 42 con 1-B del fraccionamiento Campestre. Se pueden solicitar mayores informes al teléfono 944-24-02.