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El movimiento es vida y para tener una vida plena nada mejor que el ejercicio, incluso luego de los 60 años, ya que éste produce relajación, además de que nos ayuda a tener una mejor relación social.
Los beneficios del ejercicio están demostrados, practicarlos mejora nuestra calidad de vida. Si los realizamos desde niños al llegar a una mayor edad, lo que se conoce como la tercera edad, podremos tener un envejecimiento exitoso, es decir, que no presentaremos enfermedades crónico degenerativas o retardaremos su aparición, tales como ser diabéticos o hipertensos, comenta el médico Armando López Manrique, quien está a cargo del Seniors Gym, un gimnasio enfocado para las personas de la tercera edad.
Pero los beneficios no son sólo físicos, sino que el ejercicio también ayuda a que las personas tengan una mejor relación e interacción social, situación que no ocurre cuando una persona se encuentra aislada debido a las enfermedades, las cuales no le permiten tener contacto con el exterior.
El ejercicio, si se practica, actúa como una red de apoyo social, pues permite la integración, comenta López Manrique, quien destaca que Seniors Gym es un lugar en el que puede acudir cualquier persona de la tercera edad.
Primero se realiza una revisión médica, se le muestran los diversos programas que puede realizar y ya luego elige el que mejor le convenga, señala el médico.
Cabe destacar que Seniors Gym cuenta con personal capacitado para asistir a quienes decidan acudir al lugar, además de contar con tanque terapéutico, bicicletas y lugares de relajación.
Seniors Gym se encuentra ubicado en la calle 19, número 88 con 32, en la colonia Campestre. El número telefónico es 9-44-54-27.
Incluso,la Organización Mundialdela Salud(OMS) recomienda la actividad física regular para los mayores, ya que con investigaciones se ha demostrado que mejora el estado funcional y la calidad de vida en este grupo de individuos. Entre las recomendaciones, destaca el realizar, al menos 30, minutos de actividad física de intensidad moderada cinco días a la semana.
Los mayores beneficios al realizar la actividad física están en mejorar el equilibrio, la fuerza, coordinación y control motriz, flexibilidad y resistencia. De esta forma se reduce el riesgo de caídas, una de las principales causas de discapacidad en las personas mayores.
En cuanto a los beneficios de salud, la activación física regula o ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, hipertensión, artrosis, osteoporosis, entre otras.
Debido al aumento publicitario de los productos antienvejecimiento para esta etapa, el médico Armando López Manrique recomienda que en primera instancia se verifique con el médico la necesidad de ingerirlos y de ser necesario se realice bajo estricta vigilancia médica.
El ejercicio es vida y con la fisioterapia a través de la actividad física es lo que se logra, lo fundamental es mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad, con el objetivo de que tengan una vejez exitosa, puntualizó el médico Armando López Manrique.
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