El Día de Acción de Gracias comí desenfrenadamente. A un caballo se le hubiera hecho difícil brincar sobre el plato que me serví. Quien me hubiera visto comiendo de esa manera pensaría que era mi “última cena”, pero con tantos manjares que preparó mi madre fue muy difícil controlarme. Al día siguiente todavía estaba con indigestión y remordimiento. Me pregunté: “¿Por qué comí tanto?”.
Lo que sucede es que estamos acostumbrados a darmos permiso para comer sin control durante esta época de fiestas. Hacemos todo en exceso: comemos mucho, bebemos demasiado, gastamos sin mesura y festejamos casi todos los días.
Los estudios muestran que la mayoría de las personas, además de endeudarse en la época navideña, suben un promedio de 2.8 kilos. Hay quienes aún no bajan los kilos que aumentaron el pasado año, pero eso no los detendrá para comer sin límites en Nochebuena. Por otro lado están los que aún no pagan la deuda navideña anterior, pero como quiera irán de compras y gastarán más este año.
En esta Navidad pongámosle un paro a los excesos. Generalmente cuando nos excedemos es porque estamos disfrutando el momento presente, y no estamos tomando en cuenta las consecuencias del futuro.
Todos los extremos son dañinos a largo plazo. Haz un listado de todas las situaciones en las que has perdido el balance y mejora tu conducta para el año entrante.
La próxima vez que estés tentado a excederte, reflexiona por unos segundos y hazte la siguiente pregunta: “¿Qué resultados me traerá en el futuro esta acción desmedida?”. La respuesta a esta pregunta te dará la motivación para controlarte. Haz conciencia y ponle un freno a los excesos. Aunque haya mucho para comprar, comer o beber ¡tú puedes decir no!
Para conocer más de la autora visita “El empujoncito de María Marín” en www. youtube.com/mariamarin online y síguela en Twitter: @maria_marin.
(*) Escritora