Tener una buena alimentación y realizar actividades físicas muestra ser la ruta más exitosa en la reducción, 58%, del desarrollo de diabetes, comparado con no hacer nada, según informa HealthDay News.
En comparación, la metformina causó un descenso de 31% en el desarrollo de diabetes, afirma Andrea Kriska, profesora de epidemiología en la Escuela de Estudios de Posgrado sobre Salud Pública de la Universidad de Pittsburgh.
Dado que demostraron que la actividad física puede frenar a la diabetes, los investigadores decidieron tomar el camino opuesto y explorar si estar sentado por largos periodos de tiempo podía incrementar el riesgo de diabetes, comentó la autora del estudio Bonny Rockette-Wagner, directora de evaluación de actividad física en ese mismo plantel.
Investigaciones previas han indicado que pasar periodos prolongados sentado sin moverse puede tener efectos negativos en el metabolismo, explicó Rockette-Wagner. “Si lo piensan detenidamente todos reconocemos el hecho de que cuando dormimos nuestros cuerpos están en reposo y todo se desacelera”, dijo. “Cuando estamos sentados por largos periodos de tiempo, nuestro cuerpo comienza a desacelerarse. Puede no estar en un estado de sueño, pero entra en un estado de mayor reposo y las cosas comienzan a desacelerarse”.
Antes del estudio, los participantes en el Programa de Prevención contra la Diabetes pasaban la misma cantidad de tiempo viendo televisión, un promedio de 140 minutos al día.
Pero la gente que llevó a cabo cambios en su estilo de vida terminó reduciendo en 22 minutos su tiempo ante la televisión al día a lo largo del estudio. En comparación, la gente que estaba tomando metformina redujo su tiempo ante la TV en 3 minutos al día y quienes no siguieron ningún plan vieron 8 minutos menos al día.
Los investigadores analizaron el impacto del comportamiento sedentario a lo largo del tiempo en la incidencia de diabetes.
Para los participantes en los tres grupos, el riesgo de desarrollar diabetes se incrementó en aproximadamente 3.4 por ciento por cada hora pasada frente a la televisión, luego de que los investigadores hicieron ajustes por otras variables.
Además del impacto que tiene en el metabolismo, pasar largos periodos frente a la televisión también puede promover el comer en exceso, de acuerdo a David Marrero, presidente de cuidado a la salud y educación de la Asociación de Americanos con Diabetes (American Diabetes Association).
“Sé que cuando estoy sentado viendo la televisión es mucho más probable que comience a ‘picar’ y comer comida chatarra”, dijo Marrero. “Cuando la gente está viendo pasivamente, hay una tendencia a comer refrigerios. ¿Cuándo fue la última vez que midió una porción de papitas fritas y se la comió estando frente al televisor?” Este incremento en el riesgo por ver la TV puede no aplicar a personas saludables que no tienen un alto riesgo de padecer diabetes, dijeron Kriska y Rockette-Wagner.