En opinión de los expertos, al terminar estas fiestas, en las que nos dedicamos a comer y a beber sin hacer ejercicio, debemos volver a la rutina, sin cambiar de golpe.
Hay que optar por los alimentos livianos, ya que éstos favorecen la digestión, por lo que es necesario el consumo de frutas y verduras para una desintoxicación apropiada con minerales, vitaminas y aminoácidos. Cambiar la forma de alimentarnos puede ser nuestra primera meta para retomar el ejercicio.