Se acerca la temporada de las fiestas de fin de año y esa época puede plantear desafíos a los más de 18 millones de estadounidenses que tienen un trastorno de uso de alcohol, advierte un especialista en adicciones.
Los atracones de bebida pueden crear una variedad de problemas, tanto sociales como relacionados con la salud, entre ellos interacciones potencialmente letales con algunos fármacos recetados, advierte en un comunicado de prensa del Hospital de Silver Hill el Dr. Eric Collins, psiquiatra de la adicción y jefe médico del hospital en New Canaan, Connecticut, y dado a conocer en el HealthDay News.
“Es importante estar particularmente atentos al consumo de alcohol en las fiestas y reuniones de fin de año, y también vigilar a los amigos o familiares que quizá muestren señales de beber en exceso”, aconseja.
En los hombres, los atracones equivalen a consumir cinco o más bebidas en un plazo de dos horas. En las mujeres es consumir cuatro o más bebidas en ese tiempo, explica el especialista.
“Entre los que ya luchan con los trastornos de uso de alcohol, tener un plan para las fiestas de fin de año (como tener a mano una bebida favorita sin alcohol, o pensar por adelantado en motivos para no beber) es una forma efectiva de gestionar las situaciones sociales difíciles”, plantea Collins.
Manténgase ocupado con actividades divertidas, planteó. Hacerlo reducirá el riesgo de enfocarse en el alcohol. El respaldo también es esencial, así que sugirió acudir a sesiones de terapia o reuniones de grupo adicionales durante la temporada de fiestas de fin de año.Intente mantener las rutinas normales durante la temporada de fiestas, y dormir y hacer ejercicio de forma adecuada, concluye Collins.
Reuniones | Alcohol
Entre los consejos está el ser selectivo con las reuniones a las que se asiste para beber.
Compañía
Es importante estar con otras personas en las fiestas de fin de año, porque el aislamiento puede conducir a la depresión, lo que podría tentar a una persona a consumir alcohol.
Los alimentos
Tenga cuidado con lo que come. El alcohol puede ser un ingrediente oculto ahí, sobre todo en las fiestas de fin de año.