LONDRES.- ¿Cuántas veces ha escuchado que no expresar la ira es malo para la salud? Hay una idea generalizada de que reprimir el enojo no es bueno para el cuerpo, o que puede causar una úlcera estomacal. Existen informes que sugieren que puede ser malo para el corazón.
La BBC examinó pruebas realizadas a lo largo de los años sobre el manejo de la ira y lo que puede ocasionar.
Con respecto a las úlceras, éstas pueden aparecer tanto si usted da vueltas furioso en una habitación como si guarda su ira en silencio.
No hay pruebas claras de la relación entre el hecho de expresar o no el enojo y la formación de úlceras, ya que ahora se sabe que la mayoría de ellas son causadas por la bacteria Helicobacter pylori o por el uso prolongado de fármacos antiinflamatorios sin esteroides.
Cuando se trata del corazón, las pruebas son más ambivalentes. En un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte en el año 2000, se hizo una encuesta entre 13,000 pacientes que calificaron su propia tendencia a enojarse, y años más tarde se les realizó un seguimiento.
Aunque su presión arterial era aparentemente normal, los que dijeron que pierden los estribos con frecuencia tenían tres veces más probabilidades de haber tenido ataques al corazón durante esos años que los otros pacientes, incluso cuando se tomaron en cuenta factores como el tabaquismo, la diabetes y el peso.
Del mismo modo, Mark McDermott de la Universidad del Este de Londres halló que aquellas personas que expresan su ira han sufrido más enfermedades cardíacas que aquellos que se abstuvieron de gritar.
Exprésese
Esto es bastante creíble, especialmente cuando se sabe que algunos de los mecanismos fisiológicos a través de los cuales expresamos la ira son dañinos. Cuando uno pierde los estribos, la cara se enrojece, se aprieta la mandíbula y el corazón comienza a latir fuertemente preparándose para la lucha o la huida.
Esto puede resultar en un ataque al corazón; o en un accidente cerebrovascular.En caso de necesitar energía adicional, el cuerpo toma grasa del músculo liso. Si los ácidos grasos no son finalmente utilizados, tienen que ir a parar a alguna parte y pueden acabar en las paredes de las arterias: estos depósitos pueden contribuir a la enfermedad cardíaca.Si la sangre no puede llegar al corazón, el resultado es un ataque al corazón; si no puede llegar al cerebro, será un accidente cerebrovascular.
De un vistazo
Frecuencia e intensidad
En un intento por llegar al fondo del misterio, la israelí Giora Keinan prestó atención no sólo a la frecuencia con que la gente se enoja sino a la intensidad de la ira. Keinan constató que en términos de salud, lo mejor es enojarse mucho y tratar de exponer los argumentos de manera “clara y firme”, pero hacerlo sólo en raras ocasiones.
La investigadora sugiere que las personas que logran hacerlo son las mismas que saben encontrar otras formas de lidiar con situaciones difíciles.